Com sempre diem, l’exposició excessiva a la radiació solar pot resultar tan perjudicial per a la salut com beneficiós és fer-ho moderadament.
Molta gent considera que, si estem morenos, som més guapos. Però arriscar-se a l’envelliment prematur, aparició d’arrugues, taques o melanomes no sembla una bona elecció…
Algunes recomanacions bàsiques:
Usar barrets, gorres o ulleres de sol per evitar la llum directa sobre els ulls. Les ulleres de sol hauran de portar vidres homologats amb filtre per als raigs UV.
Evitar les hores centrals del dia.
Exposar-se al sol progressivament, sobretot les pells més pàl·lides.
Vigilar els canvis o l’ aparició de lunars o taques, especialment si tenen volum.
Tenir en compte que a les zones de mitjana o alta muntanya la radiació solar és tan intensa com a la platja.
Evitar colònies o desodorants durant l’ exposició al sol, perquè poden provocar efectes secundaris indesitjables.
Varius, herpes, vitiligen i altres problemes preexistents poden agreujar-se.
No confiar-se amb els dies nuvolats, els raigs UV travessen els núvols.
Una cremada provocada pel sol és tan greu com qualsevol altra cremada i haurà de ser tractada en conseqüència.
La pell dels nens és molt sensible, recomanable passejar amb samarreta i gorra.
Passejar per zones boscoses també ens posen morenos però el risc és menor ja que les fulles dels arbres actuen com a filtre solar.
Usar sempre protector solar, el filtre del qual haurà de ser més intens com més clara sigui la pell. En nens sempre filtre total.
En tornar de la platja aplicar sempre cremes o olis hidratants.
Substituir les begudes refrescants per aigua, que és el que realment ens hidrata.
No usar els remeis d’altres. Millor assessorar-se personalment amb un professional perquè la pell de cada persona és diferent de les altres.